КРИЗИС? - ОК, НОРМ!
⠀
Только ленивый не знает, что кризис надо сердечно отблагодарить, ибо это наша точка роста. Но в моменте-то благодарить не хочется, на автомате выпрыгивают другие реакции:
🔻 повозмущаться на несправедливый мир вокруг
🔻 «Я так не играю тогда»
🔻 Закрыть глаза и сделать вид, что это не со мной происходит, и вообще-то всё отл.
⠀
Автоматически -не значит правильно.
Кризис мы ощущаем, когда чувствуем необходимость добавить в свою жизнь новые смыслы 🔥, которые стали важны.
Когда по-старому уже нне нравится и обстоятельства подталкивают пересмотреть вектор своего движения.
⠀
Если появилось подозрение «у меня кризис, вот же он со мной происходит» (неважно личный или профессиональный), неплохо бы:
⠀
1️⃣ Вспомнить, что в китайском языке "кризис" обозначают 2 иероглифа- "опасность" и "возможность". И на потенциальную опасность реагируют наши инстинкты бей-беги-замри. Но мы - намного больше, чем инстинкты. Поэтому над внутренней обезьянкой 🐒, которая носится и орет, что все пропало, надо брать шефство. Кто если не ты?😉
⠀
2️⃣ Простой вопрос- А что я могу сделать прямо сейчас, чтобы начать собираться выходить из этого простигосподи кризиса? Что-то односложное, без изысков.
⠀
3️⃣ Решение вопроса всегда есть. И этих решений обычно несколько, но их сложно разглядеть будучи внутри болота. Поэтому обращаться за помощью к близким людям/ психологам/ стоматологам- это адекватное поведение взрослого человека. А вот вариться в собственном соку "я сама" - не очень 😵💫.
⠀
4️⃣ И да, проблему невозможно решить на том же уровне, на котором она возникла. Мой любимый коучинговый инструмент- пирамида логических уровней Дилтса, вкратце именно об этом.
⠀
5️⃣ А еще бывает очень страшно, принимая какое-то решение, свернуть не туда. Но правда в том, что намноооооого страшнее- протормозить в точке выбора.
⠀
В общем прежде, чем включать себе печальную музыку в телефоне, можно пробежаться по этому списку. Хотя одно другому не мешает 😉
