Я за то, чтобы люди отписывались в соцсетях от тех, кто раздражает. Иначе решаешь ты потупить в обед, открыв инстаграм, и вместо удовольствия начинаешь испытывать негатив.
НО! Если силы на самокопание есть, то можно понаблюдать что именно раздражает/бесит/вызывает зависть. И тогда в эту тему можно углубиться.
⠀
Допустим (просто допустим), что раздражает, как кто-то выкладывает видео с танцами.
-Как можно это выкладывать? Она что слепая?
-Музыка «дед поехал на дачу»
-Это выглядит кринжово
⠀
Если этот поток токсичности пропустить, то, возможно, триггерит ощущение, что вот конкретно ты не можешь себе позволить самовыражаться - тут не обязательно про танцы. В любой другой области- например, говорить то, что думаешь, словами через рот.
Или внутри даёт о себе знать болячка «надо быть серьёзным/ой и мне эти хихоньки и хаханьки не к лицу».
⠀
Короче, отследить откуда растут ноги у раздражения, иногда бывает по настоящему революционно. А если сюда добавить конкретные действия, чем можно себе помочь, то вообще случается «волшебство».
Часто тут притаилась боль, которую в терминологии Сатори Хилинг можно прожить, и тогда это перестаёт цеплять и ты становишься чуточку свободнее 🤌🏼
⠀
P.s. посты пишу из конкретных кейсов но без имён и паспортных данных (кто себя узнал - приветики👋🏼).